Salah satu upaya mencegah paparan covid-19 adalah gencarnya program vaksinasi yang dilakukan pemerintah. Selain itu, tingkat kepatuhan protokol kesehatan juga menjadi kunci.
Namun, sebagai upaya meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas bisa dilakukan dengan mengkonsumsi banyak makanan dan minuman sehat. Tidak jarang minuman sehat selalu identik dengan minuman jamu, namun hal itu tidak selalu menjadi patokan untuk bisa mendapatkan khasiat dari minuman sehat.
pastikan minuman yang Anda racik dan buat sendiri di rumah juga terasa lezat dan nikmat. Hal ini supaya Anda semakin semangat mengonsumsinya, dan menjadikan itu sebagai kebiasaan sehat.
Disarankan untuk memilih buah-buahan dan sayuran segar yang sedang musim dan banyak dijual. Buah dan sayur yang sedang musim dipastikan rasanya lebih manis dan lezat, serta tentu harganya lebih terjangkau.
Namun demikian, kondisi tubuh menjadi kunci utama untuk tangkal covid-19. Berikut sejumlah minuman yang memiliki khasiat untuk meningkatkan imun tubuh dirangkum dari berbagai sumber:
Jus Tomat
Jenis sayuran yang satu ini memiliki banyak mengandung vitamin C, kita ketahui bersama kalau vitamin C banyak manfaatnya salah satunya menjaga imun tubuh.
Teh Hijau
Minuman ini sangat banyak mengandung antioksidan sehingga sangat direkomendasikan untuk menjaga tubuh dari paparan Covid-19. Bukan hanya antioksidan, teh hijau juga antaranya terkandung katekin yang mendorong sistem imun.
Smoothie
Smoothie mengombinasikan beragam makanan kaya nutrisi menjadi satu minuman yang bernutrisi dan enak. Contohnya, Anda bisa menambahkan beberapa bahan berikut ini ke dalam smoothies:
– Protein dari kacang-kacangan, biji-bijian dan produk susu
– Vitamin C dari jeruk, stroberi, dan jus tomat
– Vitamin A dari bayam, wortel, dan aprikot.
Salah satu smoothie penambah imunitas yang bisa dicoba berikut direkomendasikan oleh Physicians’ Committee For Responsible Medicine. Anda cukup mencampurkan beberapa bahan berikut menggunakan blender hingga halus.
Air Mineral
Banyak dari kita yang menganggap remeh akan keampuhan air mineral, tapi jangan salah air mineral sangat memiliki banyak manfaat. Selain untuk memberikan cairan kepada tubuh, karena tubuh membutuhkannya agar dapat berfungsi secara efektif, termasuk sistem imun dan masih banyak komponen berbeda lainnya. Semoga Bermanfaat
Penulis: Devteo Mahardika Prakoso
